[...] długim unieruchomieniem. Ręka cały czas bolała, znaczy obojczyk tak jakby rwanie.W tamtym tygodniu około 12 sierpnia poczułam klujący ból w miejscu złamania. Postanowilam zrobic RTG czy wszystko jest w porządku. Oto opis: Stan po złamaniu lewego obojczyka wykazuje brak całkowitego zrostu kości. Odłam ustawiony w osi obojczyka. Normalnie ręce [...]
Trenując na siłowni często zastanawiamy się co takiego można zrobić, aby poprawić nasze efekty kształtowania sylwetki. Przede wszystkim ważne są podstawy, czyli nasza dieta oraz treningi. Jeżeli one są dobrane odpowiednio, to efekty na pewno będą dobre. Jednak zawsze można zrobić coś więcej i tutaj przychodzi nam z pomocą odpowiednia [...]
Nadal twierdzicie, że trening jest najważniejszy? Weźcie się ****a za michę, a nie tylko szukacie przyczyny stagnacji, braku masy w treningu. Popatrzcie na Rooniego co robił na treningu MC na 3 powtórzenia. Tak tak kuł się ile wlezie, ale można być trójboistą i wyglądać konkretnie. Kwestia michy. Wynika z tego, że jak zrobię 13, albo 5 powtórzeń, [...]
[...] ma jak zelazko, chocby zerwane i zaszyte? WTF? Myslicie ze mu braklo kasy na towar? Nie, uznaje sie za guru treningowego itp i co? A to sa nadal mlode chlpaki w porownaniu z Levrone i mieli 10x ktrotszy off a jednak.. takze nawiasam mowiac dla mnie Kevin zdal egzamin, zrobil to co mogl zrobic. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-09-19 15:28:29
[...] czyli im taki typ budowy odpowiada.W filmie "on the road" Coleman mowi ze jako obecny mr.olimpia jest mu latwiej osiagnac kolejne zwyciestwo poniewaz wie co musi zrobic aby ponownie wygrac.Z kolei ci ktorzy chca z nim konkurowac musza miec potezna mase.Pomyslcie co bedzie za 10 lat...,jaka wtedy bedzie srednia waga zawodnika [...]
Zgadzam się w 100% z koleżanką wyżej.Z własnego doświadczenia (moje biedne włoski ) wiem,że blond to bardzo ,,ciężki'' kolor do zrobienia.Oczywiście jeśli zależy CI na ładnym blondzie a nie na żółtym,pomarańczowym czy nawet zielonym(taki kolor wyszedł mojej mamie) albo szarym.Uskładaj pieniążki i lepiej poddaj się specjaliście.Na wstępie zapytaj [...]
Witaj. Odpowiedzi na większość pytań pewnie znajdziesz na forum. Ale jako że ja też staram się odchudzić i już troche poczytałem powiem co pamiętam. 1. Cytując za Michaiłem: "Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku [...]
Link, który podałeś, jest dość ogólny. Nie mówi, ile razy w tygodniu mają być wykonywane te ćwiczenia, ani jaki ma być odstęp między seriami. Bo podając przykładowo: "Tydzień 6 - 6 serii x 3 powtórzenia" - nie wiadomo, czy chodzi o 6 serii codziennie, czy raz w tygodniu? Może jestem tępy, ale właśnie dlatego założyłem ten temat w dziale [...]
Witam, co slychac? U mnie jakos leci, raz lepiej - raz gorzej. Pisze z zapytaniem, jakie badania sobie zrobic ? Bylem w laboratorium i doktorka kazala mi spiac na kartce, co chce zrobic i wrocic, jak juz bede wiedzial dokladnie. Pozdrawiam dziewczynki :))
[...] : porownujecie np ze tyson jest w stanie wykonac tyle serii ile kultirysta z tym samym procentem CM a kulturysta wytrzymalosciowki juz nie . czyli co kulturysta ma zrobic dokladnie to samo a bokser juz nie to samo tylko ciezar procentowo dobrac ? skoro juz kulturysta ma robic to samo ilosciowo co bokser to i w druga strone nic nie [...]
Dzięki ,tak zrobie i wyjaśnię to w ciągu kilku dni. Ja podejrzewam co się dzieje.Podejrzewam,ze ci ortopedzi na izbie przyjęć nie wiedzieli o co chodzi,w skierowaniu napisane było tylko artroskopia barku prawego.Dziwne jest jednak to że niby doświadczeni lekarze nie potrafili skojarzyć objawów jakie im opisywałem .Dlatego we wtorek idę prywatnie [...]
No troszkę osłabiony się czuję i ochoty na trening nie mam. To powiedzmy że sobie odpuszczę jutrzejszy trening na którym miałem zrobić klatę, triceps i brzuch. I jak w związku z tym mam kontynuować plan jak wyzdrowieję? Rozważmy kilka możliwych wariantów i napiszcie co mam zrobić w takiej sytuacji: 1. Jutro rano obudzę się całkiem zdrowy(fajnie [...]
witam wszystkich! to mój pierwszy post na forum :) piszę, bo chciałbym zrobić sobie takie cudo do ćwiczenia łydek, jakie oferuje firma Kelton na allegro. Mam kilka pytań odnośnie tego sprzętu: * czy ktoś ma coś takiego? jak się sprawuję? * jeżeli ktoś ma to czy mógłby się podzielić wymiarami? :) * w opisie aukcji napisane jest, że maszyna została [...]
Widząc dużo pytań typu: proszę o wymiary do tej ławki/stojaków itp. postanowiłem zrobić mały spis treści tego tematu, bo nie każdy ma ochotę przeglądać 180 stron tego tematu, wiem co za ból bo sam go całego przeszukałem w poszukiwaniu fajnych projektów. Jedziemy, bd pisał nr strony i jaki sprzęt jest tam opisany. Strona Sprzęt 2 Wyciąg [...]
[...] czasie bloczek sie tak wytarł ze linka smigała bez obracania sie bloczka....CIĘŻKO JAK CHOLERA Z SCIĄGANIEM BYŁO !!! a linka sie tak poskrecała ze wogle nieszło nic z niej zrobic......jakbyś ja rzucił na ziemie to wyszła by spirala! o srednicy 5 cm,,,takie cos wyszło jak zapiecia do rowerów robią w formie spirali wiesz jakie?? a.a bloczki [...]
"Profile bedą miały 210cm(na zdj maja 110)" Te profile które idą w górę będą o metr wyższe. Zamontowałem to żeby zobaczyć jak to będzie wyglądało ponieważ nie miałem 2 metrowych. Ta wysoka nóżka na razie będzie regulowana bo bede musiał zobaczyć ile obciążenia to pociśnie i w których miejscach zrobić wzmocnienia.Nastepnie wszystko bedzie [...]
Witam serdecznie Drogich Forumowiczów ;) Postanowiłem zreaktywować swoją siłkę. Kiedyś kilka lat temu zrobilem taka prymitywke wiekszość z drewna i prostych konstrukcji. Teraz dorobiłem się spawarki i umiejętnoći majsterkowania i chętnie zrobiłbym coś konkretnego na lata :D Tylko przeglądajać ta ilość (230 stron) i masę projektow nie wiem co [...]
Ja za bardzo sie nie moge rozszyfrowac z tego obrazka , ale co do kosztorysu to zakup materiału mniej wiecej wyniesie cie połowa ceny jak za nowy . A co do obrazka to to idzie po jakiejs prowadnicy i chcesz zrobic jedno kółko na suficie drugie na scianie ?
Ma może ktoś wymiary tego wyciągu, bo planuję go zrobić w najbliższym czasie. I chciałbym jak najszybciej zakupić niezbędne materiały. Może akurat ktoś robił taki sam :-) Co to jest co zaznaczyłem na załączonym zdjęciu ? Gdzie mozna to kupic ? wiem ze jest to przyspawane z tym zaczepem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6a023791fc4e0b89d8c39fe8f3b8f3.jpg
Sorki wielkie pomyliło mi się z suwnicą smitha, w wyciągach nie ma żadnych łożysk, jest jedynie pręt i sztabki z otworami, i każda ze sztabek przekładana jest filcem. łożyska jedynie jakbyś chciał tai wyciąg z talerzami zrobić co się po boku zakłada /SFD/Images/2016/8/30/be9f2a9b7c484d1fa38a07639367cc0f.jpg
Złamany obojczyk
